러닝하는 당신이 꼭 알아야 할 질병 & 부상 5가지 및 예방방법필라테스 강사로 활동하며 ‘내 몸을 오래 쓰는’ 관점에서 러너들이 자주 겪는 문제와 예방 전략을 정리합니다.① 왜 러닝 중 부상이 자주 생기나?달리기는 신체에 반복적인 충격이 가해지는 운동입니다. 특히 무릎·발목·종아리·허벅지 등 하체 근육과 관절에 부담이 누적되면서 지나친 훈련·부적절한 슈즈·잘못된 자세 등이 겹치면 부상의 위험이 높아집니다. 의료자료에 따르면, 연간 러너의 약 40-50%가 부상(오버유즈 인자) 경험이 있다는 보고가 있습니다. :contentReference[oaicite:0]{index=0}따라서 당신처럼 운동 루틴이 있는 강사라면 ‘달리기+필라테스’ 조합으로 근력·코어를 보완하며 러닝 루틴을 구성하는 것이 매우 도움이 ..